投稿者: 佐藤（アイシェイプ式16時間断食ダイエットの専属栄養士 ）

16時間断食とは、16時間の断食時間と8時間の食事の時間を設定することで、ダイエット効果や健康効果を得るという食事法です。 しかし、16時間断食を実践した人の中には、太ってしまったという人もいます。 ...

16時間断食は、1日のうち16時間は食事をせず、残りの8時間だけ食事をするという食事法です。近年、健康効果やダイエット効果が注目されていますが、実践する上で知っておきたい注意点があります。それは「筋肉...

最近、健康とダイエットの世界で話題となっている「16時間断食」。このダイエット法は、その名の通り、1日のうち16時間を断食し、残りの8時間で1日の食事を摂るというものです。空腹の時間により、脂肪の燃焼...

近年、健康やダイエットに興味を持つ多くの人々の間で話題になっている「16時間断食」。その名の通り、1日のうち16時間は食事を控え、残りの8時間で食事をするというこの方法です。一見すると難しそうに思えま...

毎日コーヒーを飲むことが欠かせないという方は、16時間断食中もコーヒーを飲みたいと思うかもしれません。16時間断食中にコーヒーは飲むことができるのでしょうか？ この記事では、断食におけるコーヒーの効果...

16時間断食は、そのシンプルなルールと期待できるダイエット効果から、注目を集めています。しかし、16時間断食を実践しても痩せることができない人もいます。 この記事では、なぜ一部の人々が痩せられなかった...

この記事では、16時間断食の好転反応への対処法を解説しています。好転反応に悩んでいる方は、対処法を取り入れながら、16時間断食で健康的にやせましょう！

ダイエットや健康維持には多様な方法が存在しますが、特に「16時間断食」が注目されています。そのメリットとデメリット、やり方と効果を深く理解することで、自分にとって最適な健康管理の手法を選び、それを続け...

16時間断食ダイエットを成功に導くためには、空腹と上手に付き合っていくことが重要です。この記事では、空腹の対処方法や断食中に摂取できる食品について紹介します。また、断食時間中の適切な食事量や食べ方につ...

16時間断食は、ダイエットや健康維持に効果的な方法として人気がありますが、「断食中に飲んでいい飲み物が何か？」や「どのように摂取すべきなのか？」というような疑問を持っている方も多いでしょう。 この記事...